a teraz

Z ćwiczeniem jest u mnie słabo bo słaba motywacja :P ale teraz zaczynam regularnie, ćwicze 2 tyg na starym planie, zakwasy mam ale takie lekkie na następny dzień, a katuje wszystko ostro

[...] brak siły w nogach, wróciłem do domu pieszo i poza szybkim pulsem ze stresu nic się nie działo. Miałem robione echo, ekg i próbę wysiłkową. Co do porno, zdarzało się często, teraz już nie ponieważ mam dziewczynę, wróciłem do treningów biegowych jednak poprawa średnia. Przy niej jest w miarę okej, wziąłem sildenafil 50mg raz ponieważ lekarz mi [...]

No tak, to teraz zastanawiam się czy zastąpić żelazo HIITem i stopniowo schodzić z kcal i zająć się brzuchem na sezon czy dalej lecieć na masie a redukcja jak już zbuduje pokaźniejszą sylwetke

glownie dlatego ze stoje na tych samych ciezarach 3 miesiace i dopiero teraz zglaszasz problem?! 3 m-ce postoju,a dopiero zaczales-bo 5 m-cy to nic. pokaz ten swoj plan. a zastanowiles sie,dlaczego tak jest? ucieczka w inna metode nic tu nie da- problem pozostanie. z uwagi na fakt,ze marnujesz energie na dodatkowe zajecia(mma) i jestes [...]

[...] i nie przepadam za jazdą na rowerze, nie lubię biegać tak po dworze jak to nie którzy robią a na siłowni to mi się nawet podoba bo tam inny klimat jest... to co ja mam teraz zrobić? @edit. Ja bd miał dietę jakąś i myślałem, żeby iść biegać na bieżnię dziennie tak po 1h żeby spalić tylko tkankę tłuszczową bo to jest masakra jakaś... Do tego [...]

w moich rejonach ip cieszy sie teraz powodzeniem, a w szczegolnosci wlasnie bold, ktorego bije juz trzech dobrych znajomych ze silki i sa bardzo zadolwoleni, kazdy z nich jest w okolo 5tyg cyklu wiec cos moga powiedziec na ten temat, tymbardziej ze to nie sezonowcy. Ja sam chyba skusze sie na tego bolda, bo jest bardzo tani, a skoro dziala to po [...]

a ja Wam powiem, że kupiłem "najzwyklejszą" oliwę z oliwek w Carefourze (jakoś tak sie piszę) w takiej plastikowej butelce jak olej. I piłem normalnie 2-3 łyżki stołowe po posiłkach niczym nie popijając no i przez pierwsze 2-3 dni aż mnie skręcało, nie dobrze w buzi itp. ale po tych chyba 2 dniach już normalnie sobie piłem i nie czułem [...]

[...] to sobie dac uciac nie mozna. Jawychodze z takiego zalozenia ze z ug to moge przywalic Bolda , Trena i nic wiecej bo nie ma innego wyjscia a sa to ciekawe srodki. Sam bede teraz wchodzil na bolda na 16 tyg i dam 8 tyg scantela a pozniej alphe ale mysle ze to sa najbardziej wiarygodne na dzis rzeczy. Tren z kulek Finaplix. Innych [...]

Ale ogólnie tak się zastanawiam czy to napewno metka czy może to deka? Hmmm Bo pisałem z pewną osoba i mi właśnie naciska że raczej to efekt od deki a nie od metki i teraz sam nie wiem

No rozumiem tylko to będę mógł zrobić dopiero za tydzień conajmniej a pytanie brzmi na teraz co odstawić wiem że bez badań ciężko powiedzieć bankowo ale na co byś stawiał ? Że to deka zaszkodziła ? Czy lepiej z deka i metką dać spokój i zostać sobie solo na tesciu

Poki co nie mieszkam w Chorwacji, ale moze kiedys...:) Przepraszam za literowke. Co do diety, to z tym jest klopot. Przez jakis czas stosowalam metode Montignac,a , ale przy rodzinie, ktora tej metody nie stosuje oraz przy braku czasu bylo to zbyt pracochlonne. Teraz staram sie ograniczac jedzenie pieczywa,ziemniakow , nie jesc po godzinie 20.00. [...]

a co to jest ten katabolizm?? Ja zawsze nie jadłam po treningu ale teraz bede. Czasami nawet nic nie piłam... lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!

[...] nachylonej w jedną stronę, uprzątnąc złom i szkła. Tak naprawdę to może nie wiecej niż 1/3 treningów miałem we w miarę porządnej sali (nie licząc ostatnich 4 m-cy, bo teraz mam chwilami ciasno ale przytulnie). I przyjmowaliśmy to, tzn, ci, którym nie przeszło przez takie warunki, filozoficznie, a atmosfera na treningach była wspaniała. [...]

filar53 nie jest tak jak myślisz Już teraz nie umiem ćwiczyć bez rękawiczek A bandarze to na wszelki wypadek aby kontuzji nie dostać ( po raz kolejny)

Wziołem ten plan z tej storny co podales i troche zmienilem. I teraz jest taka sprawa czy jest dobry i czy zamiast pompek na poreczak moge dac WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM i jak sie wykonuje Military press albo cos zastepczego. A cwiczyc bym chcial 3xtygodniowo i 15-10-5 A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na [...]

[...] jest jak najbardziej na mase miesniową. uwazaj cwiczac samemu. jezeli nie bedziesz wstanie wykonac juz zadnego powtorzenia a sztange bedziesz mial na klacie to co zrobisz? teraz przy 55kg mozesz ja zsunac po brzuchu, ale przy wiekszym obciazeniu bedzie ciezko to zrobic. Nie zakladaj zaciskow aby ewentualnie moc zsunac krazki na boki. Taka moja [...]

Ja ostatnio jak byłem u znajomego w fabryce odzywek w Czechach przy powrocie miałem ze sobą tylko kilkanaście batonów proteinowych. To jakaś mała granica k/Zgorzelca nie pamiętam nazwy. Kiedyś kumpla cofnęli na niej bo miał 10glutamin po 250g i 10 kreatyn po 300g Teraz nie mieliśmy nic i kiedy podjechaliśmy do [...]

[...] treningu ,suplementacji i po dobrym cyklu z urzyciem dopingu nie przybedzie Ci tyle masy (miesniowej)-14 dni.Dobrze ze duzo czytasz na temat robienia masy .Skup sie teraz na dobrej realnej diecie i odpowiednim treningu a takie rzeczy jak ta ktora wymieniles zostaw w spokoju i nie rob sobie wielkich nadzieji.Ten sport wymaga czasu i [...]

[...] zadnym expertem,traktuje ten sport jako hobby,jako oddatek a nie jako priorytet I jak już pewie zauwazyłeś,mam swoje zdanie i swój styl wypowiedzi. A odnośnie Świąt..mam teraz niezy zapierdziel,ale i tak sie ciesze) Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest [...]

ja ******le koksy sa po to zebys mial power a nie po to zebys chodzil jak niepelnosprawny.. ten srodek kiepsko dziala to go zmien, a nie teraz laduj sie chemia.